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拥有一个自己的宝宝是每一个家庭的幸福。然而对于不孕不育的家庭来说，这是一种奢望。直到试管婴儿这项技术的出现，让许多的不孕不育家庭重获希望。做试管婴儿不仅仅需要女性的积极参与，男性在这个过程中，同样起很重要的作用。所以今天让我们一起来了解一下做试管婴儿男性需要做的准备工作。

1、加强锻炼 保证睡眠

做试管婴儿三个月前，男性就应该养成良好的生活习惯，加强身体锻炼，保证充足的睡眠，充足的休息与睡眠对于精子质量非常重要，为保证优生优育，推荐孕前男性保证每晚不少于8小时的睡觉时间。如果男性有生殖系统炎症，要及时进行治疗。

2、戒烟戒酒

戒烟戒酒，酒精会影响精子的质量，甚至导致出生缺陷的发生。吸烟一方面会影响精子的运动能力，降低精子数量，使精子发生异常，会使怀上的宝宝发育不好，发生出生缺陷的几率更大；另一方面丈夫如果在妻子怀孕后还在屋子里面吸烟，会造成妻子被动吸烟，那与妈吸烟没什么差别。所以建议丈夫在准备怀孕前至少3月就开始戒烟戒酒。

3、调整饮食结构

调整饮食结构，在试管前三个月开始多吃泥鳅、白木耳炖甲鱼，多补充牛奶、鸡蛋，新鲜蔬菜、水果、鱼类、肉类，最好每天吃些瓜果。还要多吃些含有锌硒等微量元素的食物，如鸡肝、蛋黄、贝类、花生、马铃薯，以促进精子生成和发育。尽量减少油炸烧烤类、反式脂肪类、咖啡因类食物或饮品的摄入。

4、注意物理、化学元素的防护

另外许多物理、化学因素作用于人体，对生殖功能会产生损害，影响胎儿的正常孕育。男性在工作生活中要注意防护，提高自我保健意识，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物质，X线及其他放射性物质等均可致胎儿染色体异常，增加流产率。还应避免穿紧身内衣裤与泡温泉、洗桑拿，因会让睾丸温度升高，影响精子质量。

做试管婴儿前，男性要多注意以上的情况。听取以上建议和一些注意事项，才有可能取出高质量的精液，有利于试管婴儿的成功。做试管婴儿是需要夫妻二人的共同努力，不孕不育患者平时都应该注意自己的身体情况。

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