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有研究发现，女性的睡眠质量与怀孕能力有关，每天睡眠不足7~8小时的女性，试管婴儿的成功率更高，但是过度睡眠会适得其反。那么，应该怎么睡呢?

睡眠真的很重要，适当的睡眠会帮助人们恢复体力、保持精力充沛，然而过度的睡眠又会影响人们的健康，很多人并不知道，其实睡眠和生育也是息息相关的，根据统计数据显示，每天睡觉7~8小时的女性，试管婴儿受孕率比每天睡眠9小时的女性高25%，比睡眠7小时以下的女性高出15%。可想而知，睡眠对于女性朋友来说是多么重要。

这项研究仅仅考察的是进行试管婴儿手术的女性，但大部分研究者认为，所有女性在受孕的前三周，如果开始保持这一睡眠习惯，都会提高她们的受孕率。

有研究显示，的生活方式，包括饮食、锻炼和压力，对生育能力都有很大的影响。而过度睡眠会导致不规律的生活方式，更影响生育能力。

过度睡眠--引发呼吸道、心脏和消化疾病

当卧室内的空气未流通，这时空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的人来说，平时运动少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。如果这些现象出现在准妈妈们的卧室内无疑是对身体有害的。

过度睡眠---影响智力

睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。如果长时间睡眠也是会影响胎儿的健康。

英国利物浦妇女医院生殖医学科查尔斯·金斯教授认为，需要考虑过度睡眠这一因素是否只是生活方式的一种体现。因为，有研究显示，的生活方式，包括饮食、锻炼和压力，对生育能力都有很大的影响。而过度睡眠会导致不规律的生活方式，从而影响生育能力。

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