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现在出现宫寒的女性朋友越来越多，可能平时的时候对女性朋友没有特别大的影响，可是在生育的时候，宫寒是会导致不孕的。在做试管婴儿的时候，宫寒不仅仅影响到成功率，还会影响到胚胎的发育情况，如果姐妹们出现了宫寒的情况，在试管婴儿备孕期就应该注意。那么怎么调理宫寒提高成功率呢?

一、避免凉食物

这里指的凉食物是冷食和凉性食物。有些在夏天选择备孕的姐们，呆在空调房间里面会选择各种冷来度过，但是对于宫寒的女性朋友来讲，怀孕准备期间千万要避免这些，尽量选择温和的饮食习惯，少吃凉食，缓解宫寒。

二、坚持锻炼

因为工作压力或生活压力等等原因，锻炼的朋友越来越少，导致自己身体机能出现各种各样的小毛病。生命在于运动，适当的锻炼能够加速身体的新陈代谢，还能够促进毒素的排泄。对于宫寒的女性还有利于气血的流畅，有利于清除身体的寒气。锻炼的方式有很多，慢跑、瑜伽、打羽毛球等等。

三、保持好休息

合理的休息对备孕的朋友非常重要，在生活中减少熬夜的习惯，避免身体出现内分泌失调，加重宫寒，尽量在11点之前睡觉，保持充足的睡眠质量。平时工作的时候，不要太过劳累，工作和放松有益的结合。

四、饮用红糖姜茶

因为很对姐妹患有宫寒，导致月经出现失调的情况，还会因为宫寒长时间的累计，造成身体肥胖，在备孕的期间不妨每天喝一杯红糖姜茶，慢慢排出体内的寒气，增强身体抵抗力和免疫力。

五、保持良好的心态

备孕的姐们常常会伴有负面的情绪，这样是对怀孕是不利的，情绪是会直接影响到身体的内分泌，长期的负面情绪会导致月经周期不稳定、排卵异常、增加受孕困难、机体功能下降，导致宫寒的情绪加重。

上述五点就是给宫寒的姐妹在试管备孕期间应该如何进行调理的一些小建议了，希望大家在做试管婴儿的时候一定要做好相对应的准备，这样在进行试管婴儿的时候才能够提高成功率。也希望“好孕”能够早日来到你的身边，早点拥有自己的小天使。

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