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很多做试管婴儿的女性都比较讲究吃的营养，那么吃什么可以提高试管婴儿成功率 地中海饮食提高试管婴儿率是真的吗。下面爱婴育儿网的小编为大家介绍。

一项研究发现，在试管婴儿技术前6个月坚持地中海饮食的女性，成功怀孕和分娩的可能性要高出65-68%，对于35岁以下的女性，成功怀孕和分娩的几率成倍增加。

地中海饮食增加试管婴儿率是真的吗？研究表明，包括饮食、吸烟、运动和压力在内的生活方式因素不仅与我们的健康有关，而且还影响生殖行为，并可能在辅助生殖中发挥作用。另外，最近的一些报告表明，饮食习惯可能会影响接受试管婴儿的妇女的卵细胞和产生的胚胎的质量、胚胎植入的成功率和完成怀孕的数量。

然而，大多数类似的研究只关注个别营养素，如全谷物摄入量或乳制品摄入量等。很少有研究专注于整体饮食模式和试管婴儿结果之间的关系。显然，与单一营养素相比，饮食模式是衡量长期饮食习惯和行为的更好指标。

什么是地中海饮食 简单地说，地中海饮食是一种富含蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和橄榄油的饮食，红肉的摄入量很低。

如果你把它与你目前的饮食进行比较，最大的区别是什么？

用黑米、荞麦、藜麦等粗粮取代白米

②用真正的全麦面包代替包子和白面包

③ 面食换成低GI的面食

④必须使用特级初榨橄榄油

⑤吃一些豆制品，如豆腐和纳豆

⑥吃一些生的坚果，如核桃和巴旦木。

吃鱼和鸡肉，少吃猪、牛、羊肉

⑧用天然香料调味，如大蒜、洋葱、姜黄和罗勒。

⑨ 蔬菜不仅要多吃，而且要低温烹调

⑩水果要尽量丰富，浆果类会比较好

顺便说一下，文章底部的图片是地中海饮食的饮食金字塔。

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