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备孕期间，不仅女性要注意，男性也占很大比例，因为怀孕需要女性卵子和男性精子的结合。如果形成X精子，是女孩，如果产生Y精子，可能是男孩。所以现在很多男性都想生儿子，所以在日常生活中要注意调理。现在，让我们跟随边肖来了解男人调节精子生出99%男孩的诀窍。

一、生活调理。

如果男性身体健康，那么精子质量会更好，男性良好的身体状况是夫妻备孕的基础。所以，男性在怀孕的时候，建议不要总是加班、熬夜打游戏、看游戏。k歌。喝酒，桑拿等。要养成规律的生活方式，规律的作息习惯，保持充足的睡眠，每天至少睡8小时。那么，夫妻同房，男人的状态会更好。

二、身体调理。

当今，21世纪是一个飞速发展的时代。在这种快节奏的生活状态下，男性的压力很大。他们通常忙于工作和生活，但很少锻炼。人们不仅看到自己的身体状况越来越差，虚弱肥胖，精子的质量也会逐渐下降。这个时候男性要及时关注，调整身体状态。

三、饮食调理。

男性和女性一样，要注意保证饮食均衡，所以男性最好改变平时的不良习惯，保证身体每天摄入足够的蛋白质、锌、硒、维生素和脂肪。如果女性孕期补充碱性体质，男性应该吃一些酸性食物，如豆腐、金牡蛎蛋白、火腿、鸡肉等。此外，还需要补充维生素、蛋白质和微量元素：

1.必须补充丰富的维生素。

男性在备孕期间需要补充非常丰富的维生素C和维生素E。这些营养素可以更好地提高身体的抵抗力，但也可以更好地促进身体的代谢系统功能，尤其是生殖系统。统一功能越来越强，能有效避免精子老化，对促进精子活力有很好的优势，让精子状态更健康，全面增强精子强度。

2.富含蛋白质。

男性在怀孕期间补充丰富的蛋白质，目的是增加精子的数量和质量。如果合成精子是非常重要的营养物质。体内蛋白质摄入很少，容易导致精子分泌过少，对男性生育能力影响很大。

3.注意补充丰富的微量元素。

男性要想调节精子质量，也要注意补充丰富全面的营养。他们必须注意补充非常丰富的微量元素，如钙、铁、锌和硒。这些微量元素可以提高精准度，对男性的精子质量会有很大的帮助，特别是全面提高精子活力和精子分泌，避免精子活力差，多吃富含微量元素的食物。

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