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我们国家生育政策已经逐渐完善了，目前我国已经全面开放了二胎政策。那么让那些本来不准备生育孩子的家庭，纷纷开始备孕二胎。由于生理需要，许多男性非常积极地去医院检查精子质量，为成功怀孕奠定了基础。但是收到医院的检查结果，发现自己的精子密度比较低，那么这时候男性朋友应该怎么办？跟随着小编去了解一下男性精子密度比较低应该怎么去调理。

饮食可调节精子密度低：

一、多吃性激素丰富的食物。

鸡肝、猪肾、羊肾富含性激素，能提高精原细胞的分裂和成熟，增加睾丸的生精能力。

二、补充适量脂肪。

如果男性性激素比较低，那么这个时候会影响男性精子质量，那么这个时候男性性能力也会降低。脂肪中的胆固醇是转化为男性性激素的主要成分，脂肪中的脂肪酸可以促进精子的生成。因此，男性朋友可以补充适量的脂肪，这可以促进性激素的合成。深海鱼富含脂肪酸，可以提高精子的活力。

三、蔬菜和水果。

精子密度不够，那么就说明男性精子活力不够，那么维生素可以起到提高精子存活率，并且带有抗衰老的作用。蔬菜和水果富含维生素，所以如果你想增加精子密度，你必须补充适量的蔬菜和水果。

四、补充优质蛋白质。

睾丸中精子的生成过程不能缺乏蛋白质等重要原料。它也是人类细胞生成的重要组成部分，有利于调节内分泌。因此，为了增加精子的密度和质量，我们应该多吃富含优质蛋白质的食物。

五、矿物质、微量元素。

这两种营养物质在一定程度上影响了男性的生育能力。硒和锌可以直接作用于睾丸，以提高精子质量。当男性缺乏矿物质和微量元素时，很容易导致精子畸形和性功能下降。

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