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在做试管时，常听到关于女性最佳生育年龄的讨论。如女性最佳生育年龄在35岁之前，等过了这个年龄试管成功率就会逐年下降等。那么男性有没有最佳生育期，有没有生育年龄的限制呢？

事实上，男性和女性都有最好的生育年龄。在各个方面，男性的最佳生育年龄约为30至35岁。此时精子的质量处于巅峰状态，出生的孩子也是相对健康的。

那么，在除了年龄因素之外，男性朋友应该如何判断自己的生育能力呢？怎么知道自己有没有错过最佳生育期？男性可以从以下几点去判断自己是否错过了最佳生育期。

1.烟酒摄入越来越多

在生活中，有些男性从二十多岁甚至十几岁就有吸烟和喝酒的习惯。烟龄和酒龄越长，身体里精子的质量就越差，久而久之甚至会造成不孕不育。因为它们含有有害物质，摄入过多会影响精子质量。而且与之相处的女性长期接触二手烟，也会对胎儿的发育产生很大影响，不仅会损害孕妇的健康，还容易造成胎宝宝的畸形。

2.对运动失去兴趣

结婚后，许多男性朋友因为各种原因对运动失去了兴趣。但是运动可以增强身体的新陈代谢能力，甚至精子质量也会因为运动而变得更好。因此，如果男性对运动不感兴趣，那么精子质量就会受到影响，自然没有所谓的最佳生育能力。

3.严重发胖

许多男人也发现他们的身体状态在婚后逐渐下降，典型的如身体发福。肥胖很容易导致人激素水平的紊乱，身体激素不平衡，对精子质量也有很大的影响。所以，如果你发现你的身体开始变胖，不能减肥，你就会错过最好的生育年龄。

看了文章后我们知道，男性也是有最佳生育期的。如果你能在这段时间里调理好自己的身体开始备孕的话，这是孩子和家庭的更好选择。

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